Hidung tersumbat karena flu seringkali mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Apalagi seandainya hal itu terjadi pada malam hari di saat tubuh kita perlu beristirahat. Hidung tersumbat dapat diobati secara alami. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala flu Anda.
#1 Tahu Kapan Tidak Mengobati Gejala
Percaya atau tidak, gejala mengganggu yang Anda alami adalah bagian dari proses penyembuhan alami, sebagai bukti bahwa sistem kekebalan sedang melawan penyakit. Misalnya, demam adalah cara tubuh Anda mencoba membunuh virus dengan menciptakan lingkungan yang lebih panas dari biasanya. Selain itu, lingkungan panas saat demam membuat protein pembunuh kuman dalam darah Anda bersirkulasi lebih cepat dan efektif. Jadi, jika Anda mengalami demam sedang selama satu atau dua hari, Anda sebenarnya bisa sembuh lebih cepat.
Batuk adalah gejala produktif, batuk membersihkan saluran pernapasan Anda dari lendir kental yang dapat membawa kuman ke paru-paru dan seluruh tubuh Anda. Bahkan hidung tersumbat itu paling baik diobati dengan cara ringan atau bahkan tidak perlu sama sekali. Dekongestan, seperti Sudafed, membatasi aliran ke pembuluh darah di hidung dan tenggorokan Anda. Tetapi seringkali Anda menginginkan peningkatan aliran darah karena menghangatkan area yang terinfeksi dan membantu sekresi membawa kuman keluar dari tubuh Anda.
#2 Sering Meniup Hidung Anda (dan dengan Cara yang Benar)
Sangat penting untuk meniup hidung Anda secara teratur ketika Anda pilek daripada menghirup lendir kembali ke kepala Anda. Tetapi ketika Anda meniup dengan keras, tekanan dapat membawa dahak pembawa kuman kembali ke saluran telinga Anda, menyebabkan sakit telinga. Cara terbaik untuk meniup hidung Anda adalah dengan menekan satu jari di atas satu lubang hidung saat Anda meniup dengan lembut untuk membersihkan yang lain.
#3 Atasi Hidung Tersumbat Dengan Air Garam Hangat
Membilas dengan air garam membantu memecahkan hidung tersumbat, sekaligus menghilangkan partikel virus dan bakteri dari hidung Anda. Berikut resep dengan menggunakan garam : Campurkan 1/4 sendok teh garam dan 1/4 sendok teh soda kue dalam 8 ons air suling, steril, atau yang telah direbus sebelumnya. Gunakan spuit bulb atau alat irigasi hidung untuk menyemprotkan air ke hidung. Pegang satu lubang hidung dengan menekan sedikit jari sambil menyemprotkan campuran garam ke lubang hidung lainnya. Biarkan mengalir. Ulangi dua hingga tiga kali, lalu rawat lubang hidung lainnya.
#4 Tetap Hangat dan Beristirahat
Tetap hangat dan istirahat ketika Anda pertama kali terserang pilek atau flu membantu tubuh Anda mengarahkan energinya ke pertempuran kekebalan. Pertempuran ini membebani tubuh. Jadi berikan sedikit bantuan dengan beristirahat.
#5 Berkumur
Berkumur dapat melembabkan sakit tenggorokan dan meredakan sementara. Berkumurlah dengan setengah sendok teh garam yang dilarutkan dalam 8 ons air hangat, empat kali sehari. Untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan, cobalah obat kumur yang mengandung astringen — seperti teh yang mengandung tanin — untuk mengencangkan membran. Atau gunakan kumur kental yang dibuat dengan madu dan cuka sari apel. Rebus satu sendok makan daun raspberry atau jus lemon dalam dua cangkir air panas, campurkan dengan satu sendok teh madu. Biarkan campuran mendingin hingga suhu kamar sebelum berkumur.
