Batuk adalah gejala umum yang bisa sangat menyusahkan bila disebabkan oleh masalah kesehatan. Meski terkesan seperti penyakit ringan, batuk berdahak bisa membuat Anda sulit mengikuti aktivitas tertentu apalagi mengalami batuk berkepanjangan yang tidak kunjung sembuh.
Infeksi atau flu biasa menjadi akar penyebab masalah kesehatan yang dikenal sebagai batuk berdahak. Jenis batuk produktif ini sering mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat berlangsung cukup lama, terkadang selama beberapa minggu. Karena batuk bisa sangat mengganggu, pasti banyak orang yang mencari pengobatan rumahan yang terbuat dari bahan alami dan mudah dibuat.
Ada sejumlah obat batuk alami yang efektif dan mudah dibuat di rumah. Beberapa contohnya termasuk:
Jus Jeruk Yang Baru Saja Diperas
Orang yang mengalami batuk dan berdahak perlu banyak mengonsumsi cairan, terutama yang mengandung vitamin C tinggi. Hal ini seperti yang dilansir Women’s Health. Penting untuk dicatat bahwa asupan cairan yang cukup diperlukan untuk paru-paru untuk mencegah pembentukan lendir. Mengkonsumsi jus jeruk segar tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga berpotensi meningkatkan jumlah vitamin C yang bermanfaat dikonsumsi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Masakan Pedas
Makanan pedas dianjurkan bagi individu yang sedang mengalami batuk berdahak dan peningkatan produksi lendir di tenggorokan. Capsaicin yang terdapat pada cabai dan bumbu makanan pedas lainnya dapat bermanfaat dalam pengobatan batuk yang disertai dengan dahak dan hidung tersumbat yang disebabkan oleh alergi.
Sup Hangat
Sup ayam adalah obat alami kuno yang telah terbukti bermanfaat untuk batuk dan pilek. Pengobatan alami batuk dan melawan infeksi influenza bisa dilakukan dengan penggunaan kaldu hangat yang dipadukan dengan uap, rempah-rempah, dan garam.
Mandi Air Panas
Mandi air hangat dapat membantu melembabkan dan mengencerkan lendir di saluran napas bagian atas, yang dapat mengakibatkan batuk berdahak. Mandi air hangat juga dapat membantu meredakan kemacetan di saluran udara bagian atas.
Jika Anda merasa batuk berdahak secara teratur, cobalah mandi air hangat yang beruap sampai seluruh kamar mandi dipenuhi uap. Minimal lima menit, tarik napas dalam-dalam dari udara hangat uap.
Pelembab Udara
Menurut Healthline, pelembab udara atau humidifier dapat membantu melembapkan tenggorokan yang kering sehingga dapat membantu meredakan batuk akibat tenggorokan kering. Pada malam hari, tenggorokan cenderung menjadi kering. Akibatnya, batuk berdahak sering terjadi pada malam hari.
Madu
Madu merupakan salah satu obat batuk alami yang efektif dan mudah digunakan di rumah. Jika Anda batuk, Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan madu. Madu dan dahak adalah dua bahan sederhana yang bisa digunakan untuk mengobati batuk. Caranya tinggal mengkonsumsi satu sendok makan madu baik di pagi hari maupun sebelum tidur. Madu menimbulkan risiko keracunan botulisme, jadi sebaiknya tidak diberikan pada bayi yang belum mencapai ulang tahun pertama.
Obat Batuk Herbal
Beberapa obat batuk herbal yang terbuat dari kombinasi madu, lemon, eucalyptus, sage, thyme, atau mint juga bisa membantu mengatasi batuk berdahak secara alami. Obat batuk ini bisa didapatkan di toko-toko. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas dan berdeham, Anda harus meminum obat batuk herbal ini bersama dengan air hangat.
Banyak Minum
Pastikan pasien mendapat banyak cairan untuk diminum setiap kali mereka mengalami kembalinya batuk dan produksi lendir. Rencanakan mengkonsumsi setidaknya 10 gelas cairan setiap hari. Hidrasi sangat penting untuk pencegahan sakit tenggorokan atau iritasi tenggorokan, serta melawan infeksi dan menjaga kelembaban tenggorokan.
