Radang tenggorokan memang bisa sangat mengganggu. Gejala utamanya adalah nyeri dan iritasi pada tenggorokan, terutama saat menelan makanan. Hal ini seringkali membuat kita malas makan, sehingga nutrisi tubuh tidak tercukupi.
Radang tenggorokan sendiri sebenarnya terjadi sebagai bagian dari respon imun tubuh terhadap infeksi virus atau bakteri. Respon imun alami menyebabkan peradangan dan pembengkakan selaput lendir di tenggorokan. Untungnya, ada beberapa obat tenggorokan alami yang bisa Anda coba untuk meredakan rasa sakit dan iritasi.
Gunakan Madu
Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi langsung merupakan obat rumahan yang umum digunakan untuk sakit tenggorokan. Sebuah studi yang diprakarsai oleh Health Line mengungkapkan bahwa madu bahkan lebih efektif daripada obat batuk konvensional dalam menjinakkan batuk di malam hari. Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa madu merupakan penyembuh luka yang efektif, artinya dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Berkumur Dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat untuk sakit tenggorokan dan melarutkan sekret. Perawatan ini diketahui dapat membantu membunuh bakteri di tenggorokan. Pengobatan sakit tenggorokan dengan air garam cukup sederhana. Pertama, buat larutan air garam dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat. Berkumurlah dengan garam untuk mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih. Kumur garam ini harus dilakukan kira-kira setiap tiga jam untuk hasil perawatan terbaik.
Gunakan Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki efek menenangkan alami. Chamomile sendiri sudah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk meredakan sakit tenggorokan. Chamomile sering digunakan sebagai obat karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringennya. Beberapa studi menunjukkan bahwa menghirup uap kamomil dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan. Minum teh chamomile dapat memiliki manfaat yang sama. Chamomile bahkan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh melawan infeksi penyebab sakit tenggorokan.
Gunakan Peppermint
Peppermint dikenal dengan kemampuannya untuk menyegarkan nafas. Semprotan minyak peppermint encer juga bisa meredakan sakit tenggorokan. Peppermint mengandung mentol, yang dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Peppermint juga memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mempercepat penyembuhan. Namun, ingatlah bahwa minyak esensial peppermint tidak boleh digunakan tanpa mencampurnya dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak kelapa lunak. Untuk minyak peppermint, yang terbaik adalah mencampurkan lima tetes minyak esensial dengan satu ons minyak pembawa pilihan Anda. Jangan pernah mengkonsumsi minyak esensial.
Gunakan Akar Manis
Akar licorice, atau akar manis, telah lama digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan. Studi terbaru menunjukkan bahwa akar ini efektif bila dicampur dengan air untuk membuat larutan kumur. Namun, wanita hamil dan menyusui harus menghindari obat ini, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.
